关于赢不疫技法的选择赢阮也很头疼，他当然希望自己教出来的徒弟能成为大才，但是他也很纠结《明王别录》是否真的值得一学。赢不疫的坚定选择不光肯定了赢不疫自己同时也让赢阮放下后顾之忧。
“选择了它你就再无退路，既然退无可退那就放手一搏，谋事在人成事在天！真如果到最后发现这技法一无是处那也是天定好的没有什么可后悔的！从现在开始，我会逐渐引导你们发现经脉、感受经脉最终运用经脉。在此之前你们要软化你们的身体以达到活通经络的目的。我教你们一套完整动作叫《金蛇舞》，只给你们演示三遍，然后自己练。”
说完赢阮就开始演示这套所谓《金蛇舞》的动作，赢阮全身都是腱子肉但此刻好像真的化身一条蛇，或匍匐在地上蠕动前行或全身拧在一起好像抱成一团，柔软程度超乎想像。一套金蛇舞大约要刷一炷香的功夫，体力足如赢阮也是大汗漓淋。
赢阮一边舞两个孩子就一边学，孩子天生好柔软度，但是即便如此也差赢阮深远。一会这个腰扭了，一会那个腹部抽筋了，给两个孩子练得叫苦不迭。
赢阮每练完一次，就让他俩在没有教导的情况下复刻一遍，复刻的不好就要挨打，但是挨打的总是赢不疫。赢阮练完三遍就相当于两个孩子练了六遍，都躺在地上爬都爬不起来了。
以往这个时候赢阮都会适当让赢不疫休息一下，这次却好像没有休息这一说。哪怕就是腿腹腰都抽筋了，也让他们在地上爬，完全没有终止的迹象。终于体力不如赢不疫的姜飞白先累昏了过去，赢阮依然没有让赢不疫停继续鞭策他继续舞。赢不疫好过姜飞白一点，最终也没抗住也昏了过去。赢阮细心地把他俩扛到阴凉地以防被太阳晒伤。
赢阮把他俩搁在阴凉地就不管了，自己跑去继续练武。
半个时辰之后赢不疫先醒了，吃力睁开眼，看见姜飞白就再身边，想推推他却抬不起胳膊。只能从嗓子里发出最原始的声音：“啊！”
他喊了几声，姜飞白就被他叫醒了，他比赢不疫更严重，叫喊声都非常孱弱。赢阮被他俩的叫喊声吸引了过去：“都醒了？再躺一炷香，继续练。”
赢不疫只是面露苦相，姜飞白从来没接触过如此地狱的训练，差点眼一上翻再次昏了过去。
难熬的一上午就在两个人昏了练练了昏的反复过程中度了过去，终于熬到了狗子的到来。
赢阮点了点头，就说了俩字：“吃饭。”就转身走去吃饭了。
俩人一听吃饭都来了精神，迫不及待的要去吃饭。结果站也站不起来了，只能勉强一步一步爬过去，就像上午学的蠕动前行一样。
“中午有午睡吗？”姜飞白一边爬一边问赢不疫。
“有……以前有，吃完饭
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