最强私教第29章潜规则
总之晚上各个房间人都很多，大家的训练热情也很高涨，因为身材不胖，所以我前期主要都是以力量训练为主
按照所学的的知识，把训练进行了合理的安排
前期:周一练胸，周二练背，周三练胳膊，周四练肩，周五练臀腿，周六练腹，周日休息
饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主，毕竟这个时候需要先把体重搞上去
最强私教第29章潜规则
雨夜带伞不带刀全部小说 [雨夜碎花伞]：小学父亲节感恩父亲活动方案（全文） 发表于 2019-02-22 05:35:20总之晚上各个房间人都很多，大家的训练热情也很高涨，因为身材不胖，所以我前期主要都是以力量训练为主
多情的混蛋：40.商界一枝花？ 发表于 2019-06-07 00:00:00按照所学的的知识，把训练进行了合理的安排
亿亿神豪从被劈腿开始：第1510章完结感言 发表于 2022-06-28 11:42:09前期:周一练胸，周二练背，周三练胳膊，周四练肩，周五练臀腿，周六练腹，周日休息
我在洪荒捡机缘：0464先下手为强 发表于 2020-03-11 19:00:00饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主，毕竟这个时候需要先把体重搞上去
网王鲸落：第516章 冲她来的 发表于 2024-02-28 00:00:00